Noticias de Myzone

Ya sea que estés persiguiendo tu próximo nivel de condición física o simplemente intentando comprender tus zonas de frecuencia cardíaca, estás en el lugar correcto. Explora consejos de entrenamiento de expertos, novedades de productos e historias diseñadas para ayudarte a que cada gota de sudor valga la pena.

The Ultimate Guide to Dynamic Stretching: Benefits, Timing, and Routine Design

La guía definitiva del estiramiento dinámico: beneficios, momento y diseño de la rutina

Descubre la ciencia del estiramiento dinámico. Conoce sus principales beneficios, el momento ideal para realizarlo durante el calentamiento y las variables de programación paso a paso para diseñar ...

Understanding Heart Rate Zones for Smarter Training

Comprender las zonas de frecuencia cardíaca para entrenar de forma más inteligente

Descubre qué significa cada zona de frecuencia cardíaca, cómo se siente y cómo usar los colores de Myzone para crear entrenamientos más inteligentes.

Static Stretching 101

Guía básica de estiramiento estático

Aprende a realizar estiramientos estáticos de forma segura en casa o en el gimnasio. Mejora tu flexibilidad, corrige los desequilibrios musculares y acelera la recuperación con esta guía sencilla.

The Science of HIIT: How to Use Work-to-Rest Ratios to Unlock Your Potential

La ciencia del HIIT: Cómo usar las relaciones trabajo-descanso para alcanzar tu máximo potencial

Deja de improvisar en tus entrenamientos HIIT. Aprende cómo las proporciones adecuadas de trabajo y descanso pueden desarrollar velocidad pura, aumentar la resistencia y transformar el agotamiento ...

VO2 Max: What is It, and How Can You Improve Your Score?

VO2 Máx.: ¿Qué es y cómo puedes mejorar tu puntuación?

Si has pasado algo de tiempo en la comunidad fitness últimamente, probablemente habrás oído mucho revuelo en torno al VO2 máx. Una vez que fue una métrica reservada casi exclusivamente para corredo...

The Ultimate Beep Test Guide: How to Improve Your Score and Master Your Heart Rate

La guía definitiva del test de Beep: cómo mejorar tu puntuación y controlar tu frecuencia cardíaca

La prueba de beep, también conocida como prueba de aptitud física multietapa (MSFT), prueba de beep o prueba de carrera de ida y vuelta, es una de las evaluaciones de aptitud física más legendarias...